Hotel Inntalerhof

Hotel InntalerhofGymnastik, Yoga & Entspannungstraining

Gymnastik, Yoga & Entspannungstraining

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Es werden gezielt Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für den Rücken durchgeführt und dadurch muskulären Verspannungen und Rückenschmerzen vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegende Bauchmuskulatur und die Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule angesprochen werden. Das Hauptziel bei Pilates besteht darin, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, das Körperbewusstsein zu stärken und die Haltung zu verbessern.

Stretching

Beim Stretch-Training werden langsame und haltende Dehnübungen für die gesamte Muskulatur des Körpers durchgeführt, abgerundet mit einer mentalen Entspannungseinheit. Ein optimales Training zur Förderung und Erhaltung der Beweglichkeit sowie zur Verbesserung der Haltung und des Wohlbefinden.

Yoga

Dehnungs- und Bewegungsübungen sorgen in Kombination mit einer speziellen Atemtechnik für eine ganzheitliche Entspannung. Die Beweglichkeit wird gesteigert und die Muskeln werden gekräftigt.

Entspannungstraining

Verschiedene Entspannungsmethoden (u.a. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen) bringen Körper und Geist in Einklang.

Funktionsgymnastik

Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern.