Mind & Body

MINDBODY-PROGRAMM: BEWEGUNGSPROGRAMM IM INNTALERHOF

Ein Aktiv-Fitprogramm für alle! Körper und Geist brauchen Bewegung – regelmäßiges Fitnesstraining hält gesund, jung und schön. Doch Sport kann noch mehr: Er macht glücklich und hebt das Selbstwertgefühl. Meditation ist Fitness für die Seele. Beim Gesundheitstraining ist die primäre Motivation gesundheitlich begründet, also zur Vorbeugung, Stabilisierung, Stressabbau und Stärkung des Körpers. Im Vordergrund steht die gesundheitsfördernde Wirkung des Trainings sowie körperliches Wohlbefinden und nicht die Leistung.

Bringen Sie Bewegung zurück in Ihren Alltag und holen Sie sich Kraft und innere Ruhe mit unserem Aktiv- und MindBody-Programm: Jeweils von Mo – Sa stehen je nach Jahreszeit und Witterung unter Betreuung unserer geschulten Vitaltrainer auf dem Programm: Nordic Walking, Aqua-Gym, Qi Gong, Stretch & Relax und diverse Entspannungstechniken – ideal um in einen schönen Urlaubstag zu starten.

Unser Gesundheitstraining, betreut durch unsere Vital- und Fitnesstrainer, ist als präventives, aktives Bewegungsprogramm mit professioneller Betreuung konzipiert. Neben den angebotenen Programmen werden auch individuelle Beratungen angeboten.

Unser Mind-Body Programm

AQUA GYM. Wassergymnastik fördert nicht nur die Gesundheit, sie macht auch richtig Spaß! Leichte Übungen im Wasser erhalten Ihre Beweglichkeit, steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität. Idealer Zeitpunkt: Frühmorgens, noch vor dem Frühstück. 

 

QI GONG. Qi Gong Übungen lösen auf sanfte Weise blockierte Körperbereiche. Sie kräftigen und dehnen den Körper und pflegen Ihre Gesundheit. Die Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen sind mehr als reine Gymnastik.

 

PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION NACH JACOBSEN. Die Progressive Muskelentspannung ist eine der beliebtesten und wirksamsten Entspannungstechniken in der heutigen Zeit. Sie lernen, sich über die Lockerung der Muskulatur in einen angenehmen Entspannungszustand zu bringen. 

 

STRETCH & RELAX. Gut gedehnte Muskeln erhöhen nicht nur den Bewegungsspielraum, sondern helfen Ihnen auch dabei, Bewegungen freier und mit größerem Radius auszuführen. Das hilft nicht nur bei der persönlichen Fitness, sondern auch im Alltag. 

 

PILATES. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es werden besonders die tief liegenden Muskelgruppen des Rumpfes, die für eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sorgen, angesprochen. Durch das Training lösen sich Verspannungen in der Muskulatur. Beweglichkeit, Balance und Koordination werden gefördert. 

Unser Mind-Body Programm
Aktiv zu jeder Jahreszeit
Aktiv zu jeder Jahreszeit


NORDIC WALKING. Grundsätzlich ist Nordic Walking ein sehr guter Einstiegssport für jede Frau und jeden Mann. Rund 90 Prozent der Muskeln sind beim Nordic Walking aktiv, da auch der Oberkörper mit dem Stockeinsatz bewegt wird.
Durch die aufrechte Haltung lösen sich Schulter- und Nackenverspannungen, die Musklen werden gekräftigt und entlasten so die Wirbelsäule. Die Technik lernen Sie bei unseren Trainern. Nordic Walking Stöcke erhalten Sie, falls erforderlich, bei uns. 


WANDERUNGEN IM SOMMER. In die faszinierende Bergwelt Tirols lässt es sich am besten während einer Wanderung eintauchen. Unsere geführten Touren sind leicht bis mittelschwer und dauern ca. 2,5 – 4 Stunden. Dabei lernen Sie nicht nur die Umgebung kennen, sondern erhalten auch viele Informationen und Tipps rund ums Bergleben.


SCHNEESCHUHWANDERUNG. Das geruhsame Vorwärtsschreiten im tiefen Schnee ermöglicht ein einzigartiges Naturerlebnis, das Sie auf jeden Fall ausprobieren sollten. Schnell wird jedem klar, welchen Vorteil diese Fortbewegungsart durch die winterliche Bergwelt hat: Schneeschuhe machen unabhängig von ausgetretenen Wegen und lassen einen dort tief in die Natur eintauchen, wo man sonst mit Schuhen im hohen Schnee versinken würde. Etwas Kondition ist notwendig, aber für jedes Alter geeignet.


Unser Gesundheitstraining, betreut durch unseren Fitnesstrainer, ist als präventives, aktives Bewegungsprogramm mit professioneller Betreuung konzipiert. Neben den angebotenen Programmen werden auch individuelle Beratungen angeboten. Gymnastikraum mit Tageslicht für die ganze Familie, im Sommer finden je nach Witterung ein Großteil der Übungen unter freiem Himmel im Panoramagarten statt.

 

Trainieren Sie Ihre Fitness an unseren Cardio- und Kraftgeräten aus der hochintelligenten Technogym-Linie. Bei unserem Fitness-Basis-Check erfahren Sie Ihren IST-Zustand, ob als Einstieg in die Fitness, nach längerer Trainingspause oder einfach als persönliche Zwischenbilanz. Tipps für ein richtiges und gesundes Training bzw. Geräteeinweisung erhalten Sie ebenso von unserer Vitaltrainerin.

Unser Fitnessraum
Unser Fitnessraum

Unser Fitnessraum ist ausgestattet mit Fitnessgeräten aus der modernen Technogym-Linie. Gerne ist Ihnen bei der Einweisung in Funktionalität und Wirkung unser Gesundheitstrainer behilflich bzw. beachten Sie unsere wöchentlich stattfindenden Informationen zum gesunden und effektiven Training an den Geräten.

Folgende Geräte der Technogym-Linie stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Laufband
  • Ergometer
  • Kabelzug mit Griffstange, Griff und Fußschlaufe
  • Brustpresse sitzend
  • Beinstreckmaschine
  • Hanteln mit verschiedenen Gewichten
  • Gymnastikraum mit Kleingeräten und Gymnastikmatten
  • Latzug Station
  • Sit-up Bank
  • Hyperextensions Trainer

PERSONAL TRAINING für Ihre Fitness

Magnetfeld-Resonanz-Anwendung MRS 2000+

Eine Anwendungsform ohne Nebenwirkungen. Pulsierende Magnetfelder tragen zu einem verbesserten Stoffwechsel bei, somit wird die Gesunderhaltung und Regeneration des Körpers unterstützt. Ist die Zelle im Gleichgewicht, bleibt der Mensch gesund. Einsatzgebiete des Magnetfeld-Resonanz-Systems MRS 2000+: degenerative Erkrankungen, Rheuma, Arthrose, Wund- und Knochenheilung, Durchblutungsstörungen, Herz-, Kreislauf- und Blutdruckbeschwerden, Asthma, Bronchitis, Hautkrankheiten, Neurodermitis, Psoriasis, Regelbeschwerden, PMS Schlafstörungen, chronische Müdigkeit.

  • Matte / Kissen 5 x à 8 Min. € 20,–
  • Stab (konzentrierte Wirkung) 5 x à 8 Min. € 32,–
FITNESS BASIS-CHECK

Der Gesundheits-Check für ein risikoarmes Training. Ob als Einstieg in die Fitness, nach längerer Trainingspause oder einfach als persönliche Zwischenbilanz, hier erfahren Sie Ihren IST-Zustand, so dass Sie Ihr persönliches Training sicher und effektiv gestalten und somit auch Ihre persönlichen Trainingsziele erreichen können. (Dauer 50 Minuten)

  • Abklärung des Gesundheitszustandes, Analyse der Risikofaktoren (Krankheiten,Verletzungen, Beschwerden).
  • Blutdruck- und Ruhepulsmessung, Körperfettmessung.
  • Fittest OwnZone: Die OwnZone ermittelt den für Sie optimalen Ausdauerbereich auf Grundlage der Herzfrequenz-Variabilität.
  • PWC Stufentest, ist ein submaximaler Ergometertest der noch mehr Aufschluss über Ihren optimalen Trainingspuls & aktuelle Fitness gibt.
  • Muskelfunktionstest & Trainingsempfehlung.
Personal Training

Garantierter Trainingserfolg

Mit Personal Training erreichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele am effektivsten. Wenn Sie in kurzer Zeit möglichst große Trainingseffekte erzielen möchten, dann ist Personal Training genau das Richtige für Sie. Unser ausgebildeter Sportwissenschaftler betreut, motiviert und berät Sie während der gesamten Trainingszeit.

Personal Training & Personal Pilates-Training (Ersttraining)
Personal-Training inkl. Eingangsgespräch und Fitness Basis-Check  – Dauer 90 Min.
Personal Pilates -Training inkl. Eingangsgespräch und Haltungsanalyse – Dauer 90 Min.

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