Mind & Body

MINDBODY-PROGRAMM: BEWEGUNGSPROGRAMM IM INNTALERHOF

Ein Aktiv-Fitprogramm für alle! Körper und Geist brauchen Bewegung – regelmäßiges Fitnesstraining hält gesund, jung und schön. Doch Sport kann noch mehr: Er macht glücklich und hebt das Selbstwertgefühl. Meditation ist Fitness für die Seele. Beim Gesundheitstraining ist die primäre Motivation gesundheitlich begründet, also zur Vorbeugung, Stabilisierung, Stressabbau und Stärkung des Körpers. Im Vordergrund steht die gesundheitsfördernde Wirkung des Trainings sowie körperliches Wohlbefinden und nicht die Leistung.

Bringen Sie Bewegung zurück in Ihren Alltag und holen Sie sich Kraft und innere Ruhe mit unserem Aktiv- und MindBody-Programm: Jeweils von Mo – Sa stehen je nach Jahreszeit und Witterung unter Betreuung unserer geschulten Vitaltrainerin und Bergführerin Ute und unserem Fitnesstrainer auf dem Programm: Nordic Walking, Aqua-Gym, Qi Gong, Stretch & Relax und diverse Entspannungstechniken – ideal um in einen schönen Urlaubstag zu starten.
 

Unser Mind-Body Programm
  • Trainieren Sie Ihre Fitness an unseren Cardio- und Kraftgeräten aus der hochintelligenten Technogym-Linie. Bei unserem Fitness-Basis-Check erfahren Sie Ihren IST-Zustand, ob als Einstieg in die Fitness, nach längerer Trainingspause oder einfach als persönliche Zwischenbilanz. Tipps für ein richtiges und gesundes Training bzw. Geräteeinweisung erhalten Sie ebenso von unserer Vitaltrainerin Ute.
     
  • Vitalität. Unsere Vitaltrainer erstellen nach einer fundierten Analyse Ihres aktuellen Fitness-Standes ein leicht umsetzbares Trainingsprogramm, mit dem Sie Ihre Trainingsziele sicher erreichen. Unser Ziel ist es, dass Sie sich in jedem Lebensabschnitt g’sund und vital fühlen.
     
  • Gymnastikraum mit Tageslicht für die ganze Familie, im Sommer finden je nach Witterung ein Großteil der Übungen unter freiem Himmel im Panoramagarten statt.
     
  • Neu! Geführte Kräuterwanderungen und Workshop, in dem Sie viel Wissenswertes über die Heilkraft und Verwendung wertvoller Pflanzen erfahren, die während der Wanderung gesammelt und anschließend getrocknet werden. Stellen Sie gemeinsam mit Ute Ihr eigenes Kräutersalz- oder Peeling für zu Hause her.
Unser Mind-Body Programm


Unser Gesundheitstraining, betreut durch unseren Fitnesstrainer, ist als präventives, aktives Bewegungsprogramm mit professioneller Betreuung konzipiert. Neben den angebotenen Programmen werden auch individuelle Beratungen angeboten.

Von Aqua-Fit bis Stretching. Fit durchs Leben. Die Freude am eigenen Körper in der Bewegung erfahren. In einer intakten Umgebung die Dinge im richtigen Tempo angehen, die eigenen Grenzen ausloten. So macht Sport Spaß und Aktivität Freude.

Unser Fitnessraum
Unser Fitnessraum

Unser Fitnessraum ist ausgestattet mit Fitnessgeräten aus der modernen Technogym-Linie. Gerne ist Ihnen bei der Einweisung in Funktionalität und Wirkung unser Gesundheitstrainer behilflich bzw. beachten Sie unsere wöchentlich stattfindenden Informationen zum gesunden und effektiven Training an den Geräten.

Folgende Geräte der Technogym-Linie stehen Ihnen zur Verfügung:

  • Laufband
  • Ergometer
  • Kabelzug mit Griffstange, Griff und Fußschlaufe
  • Flachbank / Schrägbank
  • Brustpresse sitzend
  • Multipresse
  • Beinstreckmaschine
  • Hanteln mit verschiedenen Gewichten
  • Gymnastikraum mit Kleingeräten und Gymnastikmatten

FITNESS & PERSONAL TRAINING

Magnetfeld-Resonanz-Anwendung MRS 2000+

Eine Anwendungsform ohne Nebenwirkungen. Pulsierende Magnetfelder tragen zu einem verbesserten Stoffwechsel bei, somit wird die Gesunderhaltung und Regeneration des Körpers unterstützt. Ist die Zelle im Gleichgewicht, bleibt der Mensch gesund. Einsatzgebiete des Magnetfeld-Resonanz-Systems MRS 2000+: degenerative Erkrankungen, Rheuma, Arthrose, Wund- und Knochenheilung, Durchblutungsstörungen, Herz-, Kreislauf- und Blutdruckbeschwerden, Asthma, Bronchitis, Hautkrankheiten, Neurodermitis, Psoriasis, Regelbeschwerden, PMS Schlafstörungen, chronische Müdigkeit.
 

  • Matte / Kissen 5 x à 8 Min. € 20,–
  • Stab (konzentrierte Wirkung) 5 x à 8 Min. € 32,–

FITNESS BASIS-CHECK

Berechnung der Ownzone

Der Gesundheits-Check für ein risikoarmes Training. Ob als Einstieg in die Fitness, nach längerer Trainingspause oder einfach als persönliche Zwischenbilanz, hier erfahren Sie Ihren IST-Zustand, so dass Sie Ihr persönliches Training sicher und effektiv gestalten und somit auch Ihre persönlichen Trainingsziele erreichen können.

Folgende Daten werden im Basis-Check erhoben:

  • Abklärung des Gesundheitszustandes, Analyse der Risikofaktoren (Krankheiten,Verletzungen, Beschwerden).
  • Blutdruck- und Ruhepulsmessung, Körperfettmessung.
  • Fittest OwnZone: Die OwnZone ermittelt den für Sie optimalen Ausdauerbereich auf Grundlage der Herzfrequenz-Variabilität.
  • PWC Stufentest, ist ein submaximaler Ergometertest der noch mehr Aufschluss über Ihren optimalen Trainingspuls und Ihre aktuelle Fitness gibt.
  • Muskelfunktionstest & Trainingsempfehlung.
  • Fitness Basis-Check: Dauer 50 Min.

PERSONAL TRAINING

Garantierter Trainingserfolg

Mit Personal Training erreichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele am effektivsten. Wenn Sie in kurzer Zeit möglichst große Trainingseffekte erzielen möchten, dann ist Personal Training genau das Richtige für Sie. Unser ausgebildeter Sportwissenschaftler betreut, motiviert und berät Sie während der gesamten Trainingszeit.

Personal Training & Personal Pilates-Training (Ersttraining)
Personal-Training inkl. Eingangsgespräch und Fitness Basis-Check  – Dauer 90 Min.
Personal Pilates -Training inkl. Eingangsgespräch und Haltungsanalyse – Dauer 90 Min.

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