Hotel Inntalerhof

Hotel InntalerhofGinnastica, Yoga & tecniche di rilassamento

Ginnastica, Yoga & tecniche di rilassamento

Ginnastica vertebrale preventiva

Si fanno esercizi appositi di rafforzamento, allungamento e rilassamento per prevenire sovraccarichi muscolari e dolori alla schiena e per migliorare la postura del corpo.

Pilates

Il Pilates è un allenamento per l’intero corpo che mobilita soprattutto i muscoli sotto al ventre ed i muscoli posturali. L’obiettivo principale del Pilates è di costruire un centro del corpo forte, rinforzare la consapevolezza corporea e migliorare la postura.

Stretching

Si fanno degli esercizi di allungamento in maniera lenta e persistente per tutti i muscoli del corpo. Si completa con un rilassamento mentale. E‘ un ottimo training per promuovere e mantenere l’agilità e per migliorare la postura ed il benessere.

Yoga

Esercizi di stretching e di movimento, combinati con una tecnica respiratoria specifica, comportano un rilassamento completo. Aumenta la mobilità, ed i muscoli vengono rafforzati.

Tecniche di rilassamento

Varie tecniche di rilassamento (tra le altre il Rilassamento Progressivo di Jacobsen) mettono in equilibrio corpo e mente.

Allenamento funzionale

Questa ginnastica prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo e non soltanto alcuni muscoli. Con tali esercizi si migliorano tutte le capacità fisiche – forza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità ed equilibrio.